瑜伽--身体与心灵的对话

瑜伽发源于印度，至今已有5000多年的历史。以其修心和健身为主要的


取向，就象身体与心灵的对话瑜伽的许多的动作主要以扭,转,拉,弯为主



，在目前流行的各种的健身方式中，瑜伽以其柔美，舒缓的动作独树一



帜。它最讲究的就是随意自然，追求最高境界乃是“天人合一”。在瑜

伽练习中，冥想是常常需要想象将自己置身于大自然当中，抛开种种物


质欲念，缓解压力。

练习瑜伽有何好处

在动静结合中，塑造体形，放松肌肉，提高身体的协调的能力和控制

能力，培养注意力集中的能力，增强身体的 柔韧度，消除疲倦，恢复

精力，内脏与各腺体的年轻机能。促进骨骼的生长发育，帮助调整坐

姿站姿。